Natación
Natación
Objetivo general:
Crear conciencia de la importancia de la actividad física mediante el trabajo acuático, formando un ambiente recreativo complementando la condición física y la socialización con sus pares.
Logro esperado:
Valorar y comprender la importancia de fortalecer habilidades motrices en un medio nuevo y desconocido. En forma igualitaria y agradable en la búsqueda de un autocontrol físico guiado por el docente.
Contenidos:
Ejercicio de progresión pedagógica, técnicas, estrategias y mecanismos que propicien un adecuado aprendizaje de etapas
Etapa de flotación:
- contacto con el agua
- inmersión completa
- equilibrio horizontal-ventral
- desplazamientos en flotación
Etapa de respiración:
- estudio de la respiración en seco
- espiración completa dentro del agua
- mecanismo completo de la respiración
- coordinación con el movimiento de brazos
Etapa de propulsión:
piernas :
- demostración del movimiento
- estudio en seco
- movimiento de piernas tomado/a al borde de la piscina
- trabajo de pierna en flotación y con apoyo en plancha
- demostración del movimiento
- estudio en seco
- movimientos de brazos con pies en apoyo o flotadores
- trabajo de piernas mas movimiento de brazos
- sincronización brazos-piernas-respiración
Etapa de saltos elementales:
- de pie
- de cabeza
Descripción generalizada de cada clase:
Parte inicial (15`):
- calentamiento
- juegos recreativos con o sin implementos
- flexibilidad y movilidad articular
- progresión técnica en seco de los movimientos de la etapa en cuestión.
Parte principal (25`):
- ejercicios netamente de técnicas estrategias y mecanismos de la etapa de trabajo(braceo, pateo, respiración).
Parte final (5-10`):
- trabajo regenerativo mediante juegos y ejercicios en función del grado de aprendizaje
- flexibilidad y movimiento articular.
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